>



صحيفة روز اليوسف

رئيس مجلس الإدارة
عبد الصادق الشوربجي

رئيس التحرير
أحمد باشا

15 اكتوبر 2019

أبواب الموقع

 

المقالات

كيف تعيش مائة عام؟

11 فبراير 2019

بقلم : م. زياد عبد التواب




منذ نحو خمسة عشر عاما قرأت كتابا بعنوان «مائة طريقة للحياة حتى سن 100» للدكتور روجر هندرسون... ينقسم الكتاب الى خمسة اقسام رئيسية فى صورة مجموعات من النصائح... نصائح طبية وغذائية وحياتية وطبيعية ونصائح للعقل والجسم...النصائح الطبية تتحدث عن داء السكرى وضغط الدم وضرورة إجراء فحوصات طبية بصورة دورية...البروستاتا وسرطان الثدى وهشاشة العظام ... الربو والاكتئاب والكوليسترول...إلخ.
تناول القهوة باعتدال والاهتمام بالاقلال من اللحوم الحمراء والإكثار من الدواجن والاسماك...الشاى والفيتامينات وضرورة واهمية وجبة الإفطار....إلخ.
تنظيف الاسنان والتبرع بالدم لتجديده والحفاظ على وزن وجسم مثالى...تناول الاسبرين والامتناع عن الخمور والتدخين والغضب والحذر من التعرض للشمس لمدد طويلة....إلخ.
تناول مضادات الأكسدة وتمارين الاطالة والمرونة والمشى المنتظم....شرب الماء بكثرة والتخلص من التوتر من خلال تمارين الاسترخاء المختلفة....إلخ.
أما النصائح المرتبطة بالعقل والجسم فتشمل الابتسام والنظر الى الجانب المشرق من كل شىء فيما يعرف بالتفكير الايجابي... الخروج الى المتنزهات والاماكن الطبيعية ... العمل العمل العمل....التأمل واليوجا وحل الكلمات المتقاطعة ... تمارين التنفس والسباحة ... تربية حيوان اليف.... الاصدقاء والعائلة.. إلخ.
عدت الى الكتاب مجددا لعلى اجد شيئا مرتبطا بالتكنولوجيا فلم اجد...ربما يكون الكاتب لم يهتم بهذا الجزء وربما لم يكن الحصار التكنولوجى قد تغول التغول الذى نراه حاليا ولكن ببحث بسيط فى النصائح السابقة نجد ان حالنا اليوم المرتبط والملتصق بشبكات التواصل الاجتماعى يعمل عكس تلك النصائح كلها تقريبا.....فلا مشى ولا رياضة ولا تأمل ولا أصدقاء ولا عائلة ولا تنفس ولا سباحة ولا حيوان اليف ولا امتناع عن التوتر ولا الغضب ولا الكآبة بل بالعكس....أيضا لا جسم سليم ولا انتباه الى الفحوصات المطلوبة او امتناع عن التدخين...لا تمارين مرونة ولا اطالة اللهم اطالة النظر فى الشاشات الصغيرة بتوتر وأعصاب مشدودة....هل يسير الانسان الى هاوية محتومة لا فكاك منها؟ اشك فى هذا فالانسان دائما يكون لديه وعى قد تخبو اثاره وعلاماته لكن أبدا لا يموت الوعى....عودة الوعى مطلوبة....ولننظر الى فوائد هذا التسارع الذى نعيش فيه مقارنة بمساوئه وعيوبه ونحدد هل نريد ان نحيا مائة عام فاعلين بايجابية ام نريد أن نموت على شاشات الهواتف المحمولة والحواسب الالية......وللحديث بقية







الرابط الأساسي


مقالات م. زياد عبد التواب :

ورقى أم إلكترونى
طارق كامل
البساطة
والمدارس أيضا
الوصايا العشر 3-3
الوصايا العشر 2-3
الوصايا العشر 1-3
سبتمبر 2059
هرية كل يوم
الصحافة العالمية-أكتوبر 1973 «2/2»
الصحافة العالمية - أكتوبر 1973(1/2)
12 صورة
جيل رابع وطابور خامس
سبتمبر 2059
خبايا العقل
الحوسبة الضبابية
الهندسة الاجتماعية
التنوع الثقافى
حرب التأثير
الوعى لا الذعر
تنسيقية شباب الأحزاب والسياسيين
سيلفى الموت 2-2
سيلفى الموت 1-2
أحمر.. أزرق.. بنفسجى
تحديات عصر المعلومات
جوجل تحذر مرة أخرى
90X 90
الحماية من الهجمات السيبرانية
الإشعاعات
مشهد سيتكرر
جوجل تحذر
الصين فى مواجهة أمريكا
المرتزقة فى المجال السيبرانى
إدارة عموم الزير
العاصمة تاريخ جديد
هو هى (الأسلوب)
بالهداوة
الإرهاب الإلكترونى
NYC…NYC
مدة الكمون الإلكترونى
قبل الجريمة
الأرض الطيبة
الفيسبوك يعترف
هل تسمعنى؟
إحصائيات الحج
الأب الروحى 2
الأب الروحى 1
رجـل فى المنتصـف
محمد فوزى
انبوكس
المحتوى العربى على شبكة الإنترنت
الحس الهندسى
النطاق العريض
شباب بنى سويف
مستقبل البحث العلمى
لايك وشير
رأس توت
المدرب الاصطناعى
يعملوها الكبار
أمريكا وحماية البيانات الشخصية
الهرى والهبد والسف
الربع الخالى
صديق الأمس وصديق اليوم
رأيت هذا وذاك
سر النجاح
أمريكانى
شيخوخة مبكرة
يوسف شريف رزق الله
جايلك يا بطولة
ذراع الشمبانزى
المدرب المصرى
وعاء العسل
سر النجاح
أمريكانى
الإمام عبد الحليم محمود
التنمية المستدامة
30 يونيو
الزيف العميق
عاش كمدًا
الصوت العالى
شواهد القبور
البعد الرابع
1986-2019
الشيطان فى الاجتزاء
الطيبون
جادة الصواب
قوة التفكير الإيجابى
المنتدى الإفريقى لمكافحة الفساد
أزمات الشركات
حجم السوق
الاقتباس فى عصر المعلومات
سنة أولى أوروبا 2/2
2.2 مليار شبح
سنة أولى فى أوروبا 1/2
هل سيموت التواصل الاجتماعى؟
جوجل وهواوى
الاستنزاف البشرى
عادل إمام
اعرف نفسك
كيف نصبح بشرًا
بتاح حوتب
المشاع الإلكترونى
ضمور المهارات
أين ترى نفسك بعد خمسة أعوام؟
جوجل وهواوى
حكمة الحياة
تواصل لا ينفع وانقطاع لا يضر
الاحتلال
فن الإنصات
الصمت
دورات التاريخ
حكمة الحياة
أن تكون عميقا
إدارة الغضب
المظلومية
رمضان كريم
النسبة الذهبية
المسلمات
مصطلحات
أطفال التواصل الاجتماعى
الجمعة 13
الكلمة وحدها لا تكفى
6 درجات من التباعد
دستة موظفين
25 أبريل 1982
لماذا نقرأ ولا نقرأ ؟
استراتيجية الذكاء الصناعى
أسرار الناس الذين لا يمرضون أبدا
عوالم خفية
أحدب نوتردام
إنترنت الأشياء
الإهمال... إرهاب
لغات الحاسب
كبش الفداء المبشر
حكم فرعونية 2/2
حكم فرعونية 1/2
100 مليون صحة
الحلقة الأضعف
صناعة الإثارة
الكتاب وعنوانه
1811-1911-2011
هل يحال التليفزيون إلى المعاش؟
أحمد زكى
القرد الرابع
اللغة العربية الإلكترونية
من يبدأ ؟
العلم الكئيب
لازم نحطم معلش
أن تكون مصريًا
وطن رقمى
أخلاق الفراعنة
الفرح شاطر والحزن أشطر
نيوزلاندا
البرتقالة
الإدارة بالأهداف
التنمر الإلكترونى
إرهاب المقشة
كيف تكسب الأصدقاء وتؤثر فى الناس؟
دع القلق وابدأ الحياة
حماية المستهلك إلكترونيًا
التحفيز المجانى
وفاة السوشيال ميديا
قاعدة الـ250
قرص فوار
باخوم
متى نتعلم؟
اللاعبون
حرب الروبوتات
يكفى خمسة
الدقيقة الأخيرة قبل الانفجار
الحقيقة فين
غرائب الذكاء الصناعى
الانكشاف
القضاء الإلكترونى
السلوك والإدراك
الكتاب المفتوح
التعدد أداة النضج
التفكير والعاطفة
الخروج الآمن من «الفيس بوك»
قابيل وهابيل الإلكترونى
عدم الانحياز الإلكترونى
كتاب الوجه.. شتاء 1971
الاستراتيجية الوطنية لكل شىء
50 سنة كتاب
الألوسى السيبرانى
الإرهاب الإلكترونى
«نور حياة»..
السموم الإلكترونية
السروال
وماذا بعد؟!
الخبر
أقوال
النقود
المسجد والكنيسة
نقطة واحدة
W W W
W W W
عام جديد
الكاتب الشبح
قراءة الشائعات 2-2
قراءة الشائعات 1-2
بحث 2018
هجوم متكرر
التواصل غدا 2/2
ابن عربى
التواصل غدًا «2/1»
قادرون باختلاف
الاستراتيجية الوطنية للأمن السيبرانى
وقت الفراغ
لعب عيال
التدخين المفيد
محمد أنور السادات
1918
فوق قمة الهرم
فقه الطابور
كيف تفسد حياتك؟!
ماسلو
نصف مليار
سنتان
التدفق
إفريقيا 2018
الكتلة الفعالة
سيدنا موسى «2»
سيدنا موسى
الكلمة تقتل
الوسيط
شفافية الفيسبوك
الفعل والقيمة والوسيلة
المستقبل
أمس واليوم والغد
تأثير الفراشة
الفوائد
سيدنا موسى
بديل التليفزيون
1971
الانتقاء
الحكاية وما ليس فيها 2-2
الحكاية وما ليس فيها 1-2
شهيد الإنسانية
القراءة الرشيدة
الأدلة الرقمية
مغول عصر المعلومات
فن الحرب
نراكم العام القادم
لماذا الشباب؟
العمل على التوازى
أن تكون إلكترونيا
الزائر
المنتدى
الرعاية الصحية الأمريكية
مليم أحمر
متلازمة جينوفيزى
مزرعة الحيوانات
رقم خاص
نظرية الشباك المكسور
ساعة رولكس
الإلكترونى والرقمى والافتراضى
الطبيب الإلكترونى
حكاية كل يوم
عصر الحكمة
الواجهة
المخدرات الرقمية
أرقام مفزعة
أسئلة
حرب الدقائق الست
وظائف المستقبل
اتصل ولا تنتقل
الكتاب المسموع
التكنولوجيا يأكل بعضها بعضا
إدارة الفيل الكبير
ربع ساعة
ديمقراطية المستقبل
الوفاة الإلكترونية
75%
حقوق الإنسان الإلكترونية
السبيكة النقية
عاش هنا
شظايا النصوص
الفجوة الرقمية
حوكمة الإنترنت (2/2)
حوكمة الإنترنت (1/2)
الغاية أم الوسيلة
ماذا لو
الجيل الرابع
الشروع غير مشروع
الويب الدلالى (ويب 3)
الشيزوفرينيا الإلكترونية
18+
العمر لحظة
تكلفة الأمن
الأكل الإلكترونى
بارانويا فيس بوك
تدخين الإنترنت (2)
تدخين الإنترنت(١)
المحمول وسنينه
الإنترنت وشبكات أخرى
قراءة الأرقام «3»
قراءة الأرقام (2)
قراءة الأرقام (1)
الحرية والضرر
جوجل والشطرنج
منحنى الجرس
كارت بوستال
القمامة الإلكترونية
الزمكان الإلكترونى

الاكثر قراءة

«نوبل للأدب» تنحاز مجددًا لأوروبا
حكايات فتيات جلسن على كرسى الوزارة
انفراد أول تحقيق صحفى عالمى يوثق جرائم النظام التركى فى سوريا أردوغـان المُجـرِم
مصر وكوريا الجنوبية ينفذان تدريبًا بحريًا عابرًا بـ«البحر المتوسط»
100 يوم على مشروع التأمين الصحى الشامل الجديد
عبدالناصر محمد: «إف سى مصر» سيكون مفاجأة الدورى
خليفة الإرهاب يعيد مذابح أجداده فى سوريا

Facebook twitter rss