رمضان بدون تدخين

نصح أخصائيو التغذية بأطعمة تساعد على الحد من تأثير النيكوتين على جسم الصائم.. يقول د. خالد يوسف، أخصائى التغذية، نصائح غذائية هامة للمدخنين فى شهر رمضان، لتجنب العصبية وآثار نقص النيكوتين بالجسم، من أهمها:
طعام غنى بالبوتاسيوم والماغنسيوم اللذان يعتبران من أهم المعادن التى تعمل على تهدئة الأعصاب، ومن أهم الأطعمة الغنية بهما التمر، الكرز ، الخس، كما أنها تحد من تأثير النيكوتين بالجسم.. بالاضافة الى الأحماض الذهنية غير المشبعة التى تحسن من الحالة النفسية، علاوة على أنها تقى من الإصابة بالسرطانات.