«الزومبا».. أحدث طريقة للتخسيس بالرقص

كتبت - نهى عابدين

أصبح الرقص هو الرياضة الاكثر انتشارا بين السيدات مؤخرا بعد أن تعرفن على رياضة حديثة تسمى «زومبا» وهى عبارة عن حركات راقصة مستوحاة من الرقص اللاتينى وقد بدأت فى مصر منذ عام 2012 وتقول ياسمين الشرقاوى، أول مدربة معتمدة فى مصر من «مدرسة كوكيانو» بالبرازيل، أنها بدأت علاقاتها بالرياضة كمدربة أيروبكس فى إسبانيا خلال إقامتها هناك وكانت تقوم بتدريب الأطفال على اللياقة البدنية ومن ثم تعرفت على رياضة الزومبا وعند عودتها لمصر قررت تنظيم جلسات لتعليمها للسيدات ولاقت إقبالا كبيرا من الفتيات.
تضيف الشرقاوى أن رياضة الزومبا هى برنامج لياقة بدنية كولومبى ظهر فى منتصف التسعينيات يعتمد على الدمج بين التمارين الرياضية والرقص اللاتينى مثل «السامبا، سالسا - بيلى دانس» حتى أصبح أكثر أنواع التمارين الرياضية انتشارا فى العالم ومعنى كلمة زومبا فى اللغة الكولومبية تحرك بسرعة واستمتع بوقتك.
وتؤكد ياسمين أنه على عكس ما يعتقده البعض بأنها مجرد حركات عشوائية فهو عبارة عن مجموعة من الرقصات لكل رقصة تصميم محدد على إيقاع الألحان اللاتينية، ومع انتشارها فى مصر بدأت فى تصميم رقصات على ألحان وأغان مصرية كما بدأ دمجها مع رقصات أخرى كالهندى والشرقى وتشير ياسمين إلى أن الزومبا رياضة تساعد السيدات فى حرق الدهون ما بين 500 إلى 800 سعر حرارى فى الساعة الواحدة وتوزيع الدهون على الجسم بشكل سليم للحصول على قوام متناسق ومشدود فهى تشد عضلات البطن والاذرع المرتخية إلى جانب التخلص من السيليوليت وزيادة اللياقة البدنية .