«تمارين التنفس» للتخلص من عصبية الصيام

كتبت - هاجر كمال


يعانى الكثيرون من العصبية الزائدة خلال نهار رمضان الأمر الذى يتسبب فى افتعال الكثير من المشاكل والمشاجرات خاصة فى المواصلات، وللتخلص من هذه العادة لابد من اتباع عدد من الخطوات البسيطة التى تقلل من نسب المشاكل التى قد تحدث فى المواصلات ومن بينها التدريب بشكل يومى خلال أوقات النهار على تمارين التنفس وتعد أحد الحلول السحرية لمعالجة العصبية. فعند الوقوع فى العديد من المشاكل أو وجود ضغوط متراكمة، قد يصاب الشخص بالعصبية وبالتالى فإن أفضل عمل يمكن القيام به هو عمل تمارين التنفس، وتتم عن طريق أخذ نفس عميق ومن ثم إخراجه دفعة واحدة، هذا يساعد فى إخراج طاقة العصبية والغضب من الشخص والتخلص من الطاقة السلبية المتراكمة جراء المشاكل والضغوط. كما إنه لابد من البعد عن سبب العصبية حيث تعد هذه الطريقة أفضل علاج للعصبية فعند حدوث أى مشكلة فى المواصلات يفضل ترك المكان أو الابتعاد عن المصدر الذى نشأت به المشكلة، ولابد من الحفاظ على الثبات الانفعالى خلال فترات النهار حتى تمضى دون مشاكل وعصبية.