وسيلة فعالة لإنقاص وزنك

كتبت-هاجر كمال


كشف بحث جديد أن القيام بحساب السعرات الحرارية التى يستهلكها الجسم بهدف تقليل الوزن هو فقط مضيعة للوقت واتباع نظام غذائى غنى بالسعرات ومعزز بالدهون «الجيدة» مثل تلك الموجودة فى زيت الزيتون تجعل الأشخاص يفقدون وزنهم بشكل أكثر قليلا من هؤلاء الذين يسيطرون على السعرات الحرارية التى يستهلكونها بشكل صارم.
ويشير البحث إلى أن هذا الدليل الأخير يوضح أنه ليس كل الدهون سيئة بالنسبة للجسم بشكل عام، وشملت الدراسة حوالى 7500 رجل وسيدة فى إسبانيا لمدة خمس سنوات، وتم تقسيمهم لثلاث مجموعات خضعت لثلاثة أنواع من النظام الغذائى، حيث خضعت المجموعة الأولى للنظام الغذائى المتوسطى الغنى بزيت الزيتون والثانية لنفس النظام ولكن معزز بالمكسرات والثالثة للنظام الغذائى التقليدى القاسى الذى لا يشمل أى نوع من أنواع الدهون، وبعد مرور خمس سنوات كشفت النتائج أن جميعهم فقدوا جزءا قليلا من وزنهم إلا أن متبعى النظام الغذائى الغنى بزيت الزيتون فقدوا الكم الأكبر من أوزانهم بمتوسط 88و0 كيلوجرام، ولهذا يفضل الاكثار من زيت الزيتون فى الوجبات الرمضانية حتى يعمل على تقليل الوزن بشكل منتظم .