فى «اليوم العالمى لالتهاب المفاصل».. القرفة.. الكريز .. الكركم أفضل الطرق للوقاية

كتبت – هاجر كمال


يقوم العالم اليوم باستقبال اليوم العالمى لالتهاب المفاصل‏ والذى يتم الاحتفال به كل عام فى يوم 19 أكتوبر ويتم خلال ذلك اليوم القيام بعقد عدد متنوع من الندوات التعريفية بالمرض وسبل الوقاية منه فى معظم دول العالم.  
وخلال اليوم العالمى لالتهاب المفاصل نستعرض خلال هذا التقرير أهم  أعراض هذا المرض وطرق الوقاية منه.
فى البداية نتعرف على المناطق التى تتعرض للإصابة بهذا المرض ، يصيب التهاب المفاصل كل من المناطق الآتية «الركبتين، مفاصل كف اليد، او قسم من العمود الفقرى»، وتشمل اعراض التهاب المفاصل «وجع، تيبس، انتفاخ، إحمرار، هبوط فى مدى الحركة، مشاكل فى التنفس، هبوط فى الوزن».
وتوجد عدة طرق طبيعية للوقاية من التهاب المفاصل ومن بينها تناول الزنجبيل يوميا مع كل وجبة حيث إنه علاج رائع لـ التهاب المفاصل فيقوم بتحسين الدورة الدموية ، كما يمكن استخدام زيت الزنجبيل بدهنه على المفصل المتضرر.
ويعتبر الكركم من التوابل المعروفة والتى يمكن أيضاً أن تستخدم كعلاج لالتهاب المفاصل حيث يسمح بتخفيف الالتهاب، كما يمكن تناول الكركم ممزوجاً بالحليب، وذلك بمزج مقدار ملعقة كبيرة من الكركم مع كوب من الحليب الدافئ وشربه قبل النوم مباشرة، وتمثل القرفة ايضا عنصرا مهما فى تخفيف آلام التهاب المفاصل. وأخيرا يعتبر الكريز مصدرا طبيعيا غنيا بالماغنيسيوم والبوتاسيوم الذى يعد مسكنا طبيعيا للألم.
يذكر ان التخيل والتنفس العميق، واسترخاء العضلات والتمارين الخفيفة من التقنيات التى تساعد على تخفيف التهاب المفاصل.