الجمعة 29 مارس 2024
رئيس مجلس الإدارة
هبة صادق
رئيس التحرير
احمد باشا

الاهتمام بالسحور والتدرج فى الإفطار أهم نصائح للحامل فى رمضان

الاهتمام بالسحور والتدرج فى الإفطار أهم نصائح للحامل فى رمضان
الاهتمام بالسحور والتدرج فى الإفطار أهم نصائح للحامل فى رمضان




كتب – محمد سعيد هاشم

يرى معظم الأطباء أنه لا ضرر من صوم الحامل فى حال كانت بصحة جيدة، لكن يجب عليها الانتباه لصحتها بأخذ قسط وافر من الراحة، وأن تكون وجبة الإفطار متكاملة من الناحية الصحية، وأن تكثر من شرب السوائل، خاصّةً الماء، حتى لا تتعرّض للإصابة بالجفاف.
ويقدم دكتور عمرو حسن استشارى أمراض النسا والتوليد نصائح للحامل خلال شهر رمضان كما يلى:
* الحرص على تناول وجبة السحور، وأن تكون الوجبة متكاملةً وصحيّةً وكافيةً بإمداد الجسم بالطاقة اللازمة خلال النهار حتى موعد الإفطار.
* أن تحرص على تناول الطعام عند موعد الإفطار بشكل تدريجي، بحيث تعمل على تقسيم الطعام إلى وجبات متفرّقة.
 * أن تبدأ إفطارها بشرب الماء وأكل التمر واللبن؛ لأنّ التمر واللبن يجنّب حدوث الإمساك. أن تكون وجبة الإفطار غنية بالبروتينات الحيوانية، حيث إنها سهلة الهضم، ممّا يقلّل الإصابة بعسر الهضم.
* أن تحتوى وجبة الإفطار على طبق من الخضروات الطازجة، حتى تحصل على الفيتامينات.