الجمعة 29 مارس 2024
رئيس مجلس الإدارة
هبة صادق
رئيس التحرير
احمد باشا

تجنب البروتين يفسد الدايت

تجنب البروتين يفسد الدايت
تجنب البروتين يفسد الدايت




يلجأ بعض الأشخاص أثناء اتباع نظام غذائى معين إلى الابتعاد عن البروتين بشكل عام على اعتقاد أن هذه الطريقة تساعد فى سرعة فقدان الوزن وفى التقليل من السعرات الحرارية.
نفت الدكتورة ولاء أبو الحجاج استشارى التغذية العلاجية، صحة هذا المعتقد لأن أفضل نظام لإنقاص الوزن أن يتناول الشخص كل المكونات من الأطعمة سواء نشويات أو لحوم أو سكريات لأن ذلك هو النظام الصحى الذى يساعد على التخسيس.
أكدت أبو الحجاج أن تناول البروتين أثناء فترات الرجيم يساعد على إنقاص الوزن بشكل فعال وسريع ، مضيفة أن النظام الغذائى الذى لا يحتوى على البروتين الحيوانى الخالى من الدهون يبطئ عملية إنقاص الوزن خلال فترات الرجيم، وفكرة انعدام البروتين من النظام الغذائى تقلل من طاقة الجسم وتجعل الجسم فى حالة إرهاق مستمرة.
ونصحت بضرورة تناول البروتين فى النظام الغذائى على شكل لحوم مشوية ومسلوقة وتجنب تحميرها بالسمن أو بالزيت.