عادات خاطئة تسبب اضطرابات نفسية

قد تصاب المرأة فى بعض الأحيان من اضطرابات نفسية قد لا تعرف أسبابها، ويظن البعض أن الأمر يرجع لنوبات الاكتئاب ولكن فى حقيقة الأمر هناك عدد من العادات الخاطئة التى تقوم بها المرأة دون أن تدرك مخاطرها الجسيمة وتكون هى المتسبب الأساسى فيها .
تقول الدكتورة داليا مؤمن، أستاذ علم النفس أن العادات اليومية الخاطئة وراء كل الاضطرابات النفسية التى تصيب بعض السيدات، ومن أهم هذه العادات هو إهمال وجبات الطعام الأساسية والاكتفاء بتناول وجبات خفيفة خلال اليوم،، أما تناول الوجبات الرئيسية بشكل منتظم فيعمل على الاستقرار النفسى.
وأضافت النوم المضطرب وعدم أخذ قسط كاف من الراحة استخدام الوسائل التكنولوجية قبل النوم مباشرة سبب مهمة ونصحت بالابتعاد عن هذه الأجهزة قبل النوم بساعة على الأقل .
كما حذرت داليا من الإفراط فى تناول المنبهات كالقهوة والنسكافيه قد يكون ضمن العوامل التى تؤثر على الصحة النفسية بشكل عام على الرغم من إنها تجعل الأشخاص أكثر نشاطًا خلال أداء المهام اليومية، لهذا ينصح تناولها باعتدال.