أبحاث طبية تحذر من زيادة مستويات التوتر نتيجة استخدام وسائل التواصل الاجتماعى

ذكرت أحدث الأبحاث الطبية أن الأشخاص الذين يفرطون فى استخدام مواقع التواصل الاجتماعى والهواتف الذكية ترتفع بينهم مستويات التوتر والإجهاد للحد الذى يستلزم معه مضاعفة ساعات نومهم لتتخطى 8 ساعات يوميا.
وقال الباحثون، إننا مازلنا لا نعرف حقا لماذا نحتاج إلى النوم، ولكننا نعلم أن عدم الحصول على ما يكفى من ساعات النوم سيترك أدمغتنا تعانى من التشوش فى اليوم التالي، ويرفع مخاطر تعرضنا للعديد من الأمراض، بل قد يصل الأمر إلى الوفاة المبكرة.
ويوصى كل من «منظمة الصحة العالمية» و«الأكاديمية الأمريكية لطب النوم»، و»مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها»، و»المعاهد الوطنية للصحة» بأن يحصل الكبار على ما بين 7 إلى 8 ساعات من النوم ليلا، لكن هناك دلالات فى المجتمع العلمى للنوم بأن الليل يحتاج إلى أن يمتد إلى 8.5 ساعة.
وأرجع الباحثون الاحتياج لساعات نوم أطول إلى كم المعلومات التى يتلقاها مخ الإنسان ويعمل على تخزينها واستعراضها وهو مايعد من المهام الشاقة التى تستلزم ساعات راحة وافية.
وأكد الباحثون أنه حتى فى حال الذهاب إلى الفراش فى وقت مبكر بما يكفى للحصول على الكمية الموصى بها من الراحة، فإننا عادة لا ننام طوال الوقت، وننفق بعضا من الوقت فى محاولات النوم، وكثيرا ما نستيقظ فى وقت ما فى الليل.