تعرفى على الأطعمة الصديقة لكِ خلال الدايت

تحتار المرأة خلال فترة الريجيم حول الأطعمة التى يجب أن تتناولها للمساعدة فى خسارة الوزن وفى نفس الوقت للحصول على الغذاء الصحى لجسمها. 
تقول دكتورة ولاء أبو الحجاج، استشارى التغذية العلاجية، أن البيض يحتوى على أحماض أمينية ودهون صحية تساعد على تشكيل العضل فى الجسم وتعطى شعورًا بالشبع، كما أن الخضروات الورقية تساعد الجسم على حرق الدهون وفقدان السعرات الحرارية بشكل آمن لغنائها بالألياف.
تضيف أبو الحجاج أن صدور الدجاج الخالية من الدهون تساعد على حرق الدهون وإعطاء الجسم البروتينات اللازمة له، وأشارت إلى أن الخبز بالحبوب الكاملة يساعد على تحسن الهضم ويقلل الشعور بالجوع.