تعرفى على الفوائد الصحية لبذور الشيا

تعتبر بذور الشيا من الأشياء الغنية بالكثير من العناصر الغذائية المهمة للجسم كالبروتينات والألياف والكالسيوم والفوسفور والأوميجا3 بالإضافة إلى فوائد زبدة الشيا.
تقول الدكتورة ولاء أبوالحجاج استشارى التغذية العلاجية أن فوائد بذور الشيا تتعدد على الصحة العامة للأفراد بالإضافة إلى فوائدها على المستوى الجمالي، حيث تعمل على تنشيط خلايا الجسم وتحد من الخمول والكسل الذى يعانى منه بعض الأفراد، كما أن تناول نصف ملعقة من بذور الشيا مع كوب زبادى فى الصباح يساعد على الوقاية والتقليل من نسبة الإصابة بأمراض الكبد والقلب.
تضيف أبو الحجاج أن بذور الشيا تساعد على تنظيم ضغط الدم والحد من ارتفاعه، لهذا نصحت مرضى الضغط بالمواظبة على تناولها بأنتظام.
وأشارت أبو الحجاج إلى أنه بالنسبة للأفراد الذين يحرصون على الاستمتاع بالوزن المثالى، فهى تساعد على خفض نسبة كبيرة من الوزن الزائد، حيث تعمل على زيادة الشعور بالشبع لفترات طويلة عند تناولها على الريق فى الصباح.