الأطعمة المحفزة للقدرة الجنسية (الطعام والرغبة)

د. عماد فهمى

استشارى التغذية العلاجية

الأسماك: وخصوصا السلمون يحتوى السمك على أوميجا 3، الذى يساعد على تدفق الدم الى جميع أنحاء الجسم ومنها العضو الذكرى . بينما عند المرأه تساعد هذه الاوميجا ٣ فى توازن الهرمونات وتهدئة الجهاز العصبي
أما عن الجمبرى والاستاكوزا فهما غنيان بالكولسترول،ولذلك لا ينصح بهما.
المحار.. يحتوى على نسبة عالية من الزنك المهم فى تصنيع الحيوانات
المنوية. يعتبر الزنك من المعادن المهمة جدا التى يؤثر على وظيفة
البروستاتة وعلى تصنيع هرمون التستسترون، والحيوانات المنوية
والزنك هو عنصر مغذ ومقاوم للتأكسد. الزنك موجود فى السمسم،
والبيض الطحينة والحلبة والمحار . يؤدى نقصان الزنك من الجسم
الى مشاكل جنسية عند الرجال.
الكرفس.. وهو نبات معروف من ايام الرومان محفز جنسي. ويساعد في تصنيع هرمون الذكورة.
.( nitric oxide) النيتريك أوكسيد
لانتصاب قوى وأداء جيد ويتواجد فى العسل والثوم والبطيخ.
المكسرات
لما تحوية من اوميجا ٣ المهمة لتصنيع التستوستيرون