الخميس 28 مارس 2024
رئيس مجلس الإدارة
هبة صادق
رئيس التحرير
احمد باشا

ماذا تعرف عن فيتامين «د»؟

ماذا تعرف عن فيتامين «د»؟
ماذا تعرف عن فيتامين «د»؟




إذا كنت تشكو من الأعراض التالية أو بعضها فربما عليك زيادة الفترات التى تتعرض فيها لضوء الشمس أو البدء فى نظام غذائى يعتمد على أطعمة تحتوى على فيتامين د وغنية به.
أعراض نقص فيتامين د فى الجسم: زيادة فى الوزن او عدم القدرة على فقد الوزن، تحول بعض الأماكن فى الجلد إلى اللون الداكن، ظهور علامات الشيخوخة مبكرًا، الشعور الدائم بالإعياء والإرهاق، ضعف المناعة وسهولة العدوى، آلام دائمة فى العظام والظهر، الاكتئاب ونوبات الحزن المفاجئة، تأخر التئام الجروح وشفاء الإصابات، وهن العظام وضعفها وفقدها أحيانًا، تساقط الشعر، آلام العضلات والمفاصل.
عندما يتناول الإنسان أطعمة تحتوى على فيتامين د فإن الفيتامين يمر بمرحلتين أساسيتين قبل أن يتحول إلى الشكل الفعال النهائي الذى يستفيد منه الجسم.
المرحلة الأولى تتم أثناء تخزينه تحت الجلد وفى الكبد، ثم يتحول إلى شكله النهائى كفيتامين فعال فى الكلى ومنها إلى بقية الجسم.