5 طرق لمواجهة كسل الشتاء

يعانى عدد كبير من الأشخاص من مشكلة الكسل خاصة خلال فصل الشتاء حيث يزداد الشعور بالكسل وتبدأ الرغبة فى النوم.تقدم الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية،


5 نصائح لمساعدتك على زيادة النشاط

الإفطار
يجب تناول وجبة إفطار مميزة لأنها من أهم العوامل التى تساعد على تكملة اليوم وتزيد من الشعور بالطاقة الإيجابية خلال اليوم.

المشروبات الدافئة
 ضرورة تناول مشروب دافئ ويفضل ان يكون على منظر طبيعى ومكان مفتوح مثل البلكونة.

الأغانى
الاستماع للموسيقى والأغانى المفضلة فى الصباح يعمل على زيادة الشعور بالراحة النفسية كما يعمل على تنشط خلايا المخ.

الرياضة
الاهتمام والمواظبة على ممارسة الرياضة بشكل يومى حتى وإن كانت بسيطة مثل المشى والجرى.

البرفانات
استخدام بعض معطرات الجو والبرفانات الهادئة تعمل على إدخال مزاج جيد للأشخاص وتساعدهم على تجنب الكسل كما أنها تزيد من الشعور بالسعادة.