فوائد الأفوكادو الصحية

1. منع العيوب الخلقية
يحتوي علي نسبة عالية من حمض الفوليك وفيتامين بي فكوب واحد من الأفوكادو يوفر نحو 23 ٪ من القيمة اليومية الموصى بها من حمض الفوليك. فحامض الفوليك الموجود في الأفوكادو ضروري للمراة الحامل للوقاية من العيوب الخلقية للأجنة .
2. يقلل من خطر الاصابة بالسكتات الدماغية
 المستويات عالية من حامض الفوليك في الأفوكادو قد يحمي أيضا من السكتة الدماغية.
وقد أظهرت الدراسة أن الأفراد الذين تناولوا وجبات غنية في حمض الفوليك لديهم مخاطر أقل من السكتة الدماغية من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك.
3. الحماية ضد السرطان
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الأفوكادو يمكن أن يمنع نمو سرطان البروستاتا . فحمض الأوليك في الأفوكادو هو مادة فعالة في الوقاية من سرطان الثدي.