فوائد الأفوكادو الصحية

زيادة الوزن
الأفوكادو يحتوى على 200 سعرًا حراريًا لكل 100 جرام -60 سعرًا - عادة تحتوى الفواكه الاخرى على ما يقرب من 80 سعرًا حراريًا للـ 100 جرام.. ونظرا للكميات العالية من السعرات الحرارية الموجودة فالأفوكادو هو أفضل نظام غذائى للأشخاص الذين يريدون زيادة اوزانهم.
. تعزيز صحة العين
الأفوكادو هو مصدر ممتاز لمادة الكاروتين التى تساعد في الحماية ضد الضمور البقعى المتعلق بالعمر وإعتام عدسة العين.
تنظيم مستويات السكر بالدم
يمكن للدهون الأحادية غير المشبعة فى الأفوكادو ان تعمل على عكس اتجاه مقاومة الأنسولين الذى يساعد على تنظيم مستويات السكر فى الدم. يحتوى الأفوكادو أيضا على الألياف القابلة للذوبان والتى تبقى ثابتة على مستويات السكر فى الدم.