الجمعة 29 مارس 2024
رئيس مجلس الإدارة
هبة صادق
رئيس التحرير
احمد باشا

رمضان يجدد أجهزة الجسم!

رمضان  يجدد أجهزة الجسم!
رمضان يجدد أجهزة الجسم!




يتغير نمط حياتنا فى رمضان و للصائم فرصة قوية لتبنى نظام حياة صحى خلال الشهر الكريم.
فالصيام يعزز الفوائد الصحية والتى تقى الصائم من الإصابة بالعديد من الأمراض حيث يؤدى الصوم أكثر من ١٥ ساعة إلى تجديد جميع أجهزة الجسم والأعضاء المختلفة ويخلص الجسم من جميع الخلايا المريضة والهرمة والمصابة ببعض الأمراض فيما يعرف بعملية التحلل الذاتى للخلايا وكذلك يخلص الجسم من الفضلات المتراكمة ويخفض مستوى السكر والدهون فى الدم.
ولكن يجب اتباع نظام غذائى صحى متوازن، والذى يشتمل على جميع أنواع الأطعمة المختلفة، لكى يحصل الصائم على جميع المركبات والمواد الغذائية التى يحتاجها الجسم، ومن أهم الأمور التى تجب مراعاتها، هى تناول الطعام ببطء وعدم الإسراع فيه لأن اللعاب البشرى يلعب دورا مهما جدا فى عمليات الهضم والحرق.
كما يجب شرب كميات كافية من الماء بين وجبتى الإفطار والسحور لإمداد الجسم بالسوائل أثناء النهار.