السحور وجبة أكثر أهمية من وجبة الإفطار للأطفال

تعد وجبة السحور مهمة جدًا، ويجب التركيز خلالها على السلطة والإكثار من تناول البروتين كالبيض واللبن أو الجبنة البيضاء أو الفول المدمس مع الخبز.
 وتجنب السكريات والأملاح لكونها تسبب العطش، وكذلك تجنب الشاى والمشروبات الغازية لأنها تؤدى إلى التبول المتكرر وإلى تنبيه الأعصاب والإصابة بالأرق.
 ويجب أن يمتنع الأطفال المصابون بالسكر أو أى من الأمراض المزمنة عن الصيام تجنبًا للأخطار التى قد تنجم عن انخفاض نسبة السكر فى الدم وكمية المياه فى الجسم.