العلاقة بين السكر والقلق

بعد تناول الكثير من السكر، يقوم جسمك بإفراز الأنسولين للمساعدة فى امتصاص الجلوكوز الزائد فى مجرى الدم وتحقيق استقرار مستويات السكر فى الدم.
هذا شىء جيد، لكن اندفاع السكر يجعل جسمك يعمل بجد ليعود إلى المستويات الطبيعية، هذه السفينة الدوارة من الصعود والهبوط فى مستوى السكر يمكن أن تجعلك تشعر بالتوتر، الضبابية، العصبية.
فإذا كنت تعانى من القلق أو الاكتئاب، فالسكر سيفاقمها، وإذا لم يسبب السكر القلق، فإنه بالتأكيد يجعل الأمر أسوأ.
لكن هذا ليس كل شىء فيمكن للسكر أن يضعف قدرة الجسم على الاستجابة للإجهاد، والذى يمكن أن يثير القلق الخاص بك ويمنعك من التعامل مع سبب الإجهاد.