طريقة جديدة تساعدك على نوم هادئ

أوضحت الدراسة التى أجراها فريق من الباحثين الأمريكيين على مجموعة من الطلبة الذى طلب منهم قراءة بعض الكلمات المرتبطة بالنوم مثل «الاسترخاء» وغيرها من قبل ذهابهم لأخذ قسط من النوم فى فترة القيلولة ناموا فترة أطول ونوم هادئ غير الذين قراءوا كلمات محايدة.
وأشارت الدراسة إلى قراءة كلمات توحى بالنوم المريح والهادئ تساعد على خفض نبضات القلب مما يعطى علامة أو إشارة إلى النوم العميق وهذا التأثير واضح لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فى النوم.