5 فواكه صيفية تسهم فى حرق الدهون وإنقاص الوزن

تسبب فيروس كورونا المستجد فى حدوث تغيرات فى أنماط الحياة اليومية للملايين، ومن أكثر الآثار السلبية لحالة الإغلاق كانت اكتساب الكثيرين للوزن الزائد.. لذا تؤكد دكتورة ولاء أبو الحجاج، استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، إن بعض الفواكه الصيفية تساعد على حرق دهون البطن واستهلاك المزيد من السعرات الحرارية وتتمثل هذه الفواكه فيما يلي:

1- الكريز

يعد الكريز مصدرا غنيا بالريسفيراترول، وهو واحد من مضادات الأكسدة، التى تعمل على تحويل الدهون البيضاء إلى دهون بنية تساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية. 2- البطيخ

يحتوى البطيخ على الماء بنسبة عالية جدا هى 90%، ويعمل على ترطيب الجسم، كما يساهم فى خفض الكوليسترول، وتعزيز فرص فقدان الوزن بشكل كبير.

3- الفراولة

يحتوى كوب من الفراولة على 47 سعرا حراريا، 3 جرامات من الألياف، 141% من الحصة اليومية اللازمة من فيتامين سي، إلى جانب فيتامين B6 والحديد، وتساعد الفراولة على محاربة الأنيميا والوقاية من زيادة الوزن.

4- الخوخ

يجب تناول الخوخ على الأقل خلال موسمه فى فترة الصيف، حيث يحتوى على نسبة وفيرة من فيتامين سى والبيتا كاروتين، كما يعمل على تقوية المناعة وخفض الوزن.

5- الأناناس

يتميز الأناناس باحتوائه على مضادات الأكسدة التى تقى من الانتفاخ ومشكلات المعدة، كما يساعد على حرق دهون البطن بشكل فعال.