الجمعة 18 سبتمبر 2020
رئيس مجلس الإدارة
عبد الصادق الشوربجي
رئيس التحرير
احمد باشا

10 أطعمة تحميكِ من تشقق القدمين

تعانى الكثير من السيدات من مشكلة تشقق القدمين، فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك الاعتناء أكثر بصحتك الغذائية، إذ تؤكد دكتورة ولاء أبو الحجاج، استشارى التغذية العلاجية أنه من أهم أسباب تشقق القدمين هو نقص الفيتامينات والمعادن الهامة من الجسم والتى تساعد بدورها فى حماية الجلد من الجفاف وزيادة مرونته. 



وتقدم أبو الحجاج أهم الأطعمة التى تساعد فى بناء الجلد بشكل سليم هى:

الأسماك: مثل سمك التونة والماكريل والسالمون لاحتوائهم على الأوميجا 3 التى تعمل على زيادة ليونة الجلد.

البيض: يحتوى على بروتينات أساسية لبناء خلايا الجلد.

الشاى الأخضر والرمان والطماطم: مصادر غنية بمضادات الأكسدة التى تساعد على منع التهاب الجلد.

الكيوى والجوافة: يحتويان على فيتامين سى الذى يعمل على زيادة مرونة الجلد ومنع تشققه بسهولة.

اللحوم والجبن والألبان: مصادر غنية بفيتامين هـ الذى يعد مضادا للأكسدة ويعمل على إعادة بناء خلايا الجلد.