الثلاثاء 27 أكتوبر 2020
رئيس مجلس الإدارة
أيمن فتحي توفيق
رئيس التحرير
احمد باشا

أطعمة مفيدة للكبد

الكبد من أهم أعضاء جسم الإنسان، الذى يقوم بالعديد من الوظائف الهامة، ويلعب دورا أساسيا فى عملية الأيض، ولأهميته لابد من الحفاظ على صحته، لذا سنوضح فى هذا  الاطعمة المفيدة للكبد.



الشوفان الأطعمة الغنية بالألياف، تساعد الكبد على أداء وظائفه بشكل أفضل، فهل هناك ما هو أفضل من ذلك لبدء يومك؟ يمكنك تناول الشوفان، الذى أوضحت الدراسات، أنه يساعد على التخلص من دهون البطن، مما يقى من مرض دهون الكبد. البروكلى عليك إضافة الكثير من الخضروات إلى نظامك الغذائي، للحفاظ على صحة الكبد، والبروكلى من أفضل أطعمة مفيدة للكبد ، إذ يساعد فى حمايتك من مرض الكبد الدهنى غير الكحلي. 

الماء واحدة من أفضل الأشياء التى يمكن القيام به لكبدك، هو الحفاظ على وزن صحي، ويمكنك ذلك من خلال أن تجعل شرب المياه عادة لديك، بدلا تناول المشروبات المحلاه، مثل المشروبات الغازية، كما أن المياه تساعد الكبد ليتخلص من سموم الجسم.

اللوز المكسرات، وخاصة اللوز، هى مصادر جيدة لفيتامين E، وتشير الأبحاث إلى أنها قد تساعد على الحماية ضد أمراض الكبد الدهنية.