لو عندك نزلة برد.. اعرفى الأغذية المسموحة والممنوعة
مع استمرار انخفاض درجة الحرارة يصاب البعض بنزلات البرد، وتقدم دكتورة ولاء أبو الحجاج استشارى التغذية العلاجية الأطعمة المسموحة والممنوعة خلال الإصابة بنزلة البرد.
تقول أبو الحجاج: إن الأغذية المسموحة تتمثل فى الشوربة، سواء شوربة «دجاج أو لحم», فهى غنية بالفيتامينات ومخففة للالتهاب ومهدئة للحلق، والثوم يزيد المناعة ويخفف الأعراض المصاحبة، والحمضيات، فهى غنية بفيتامين «سى» وتساعد الجسم على مرحلة التشافي، وكذلك الزنجبيل، فله مفعول قوى للشعب الهوائية وغنى بمضادات الأكسدة، وأيضًا العسل ,ففيه شفاء يعطيك طاقة خلال فترة الخمول والتعب.
أما الأغذية الممنوع تناولها خلال فترة نزلة البرد فتتمثل فى الأطعمة المقلية، إذ أن الدهن الزائد يؤدى إلى الخمول وألم البطن وغازات، والفشار، أو أى أطعمة صلبة لأنها تسبب زيادة فى الكحة والتهاب الحلق، والحليب، لأنه يعطى شعورًا بالغثيان وعسرًا بالهضم، القهوة، فكثرتها تتسبب فى جفاف الجسم والتوتر، وكذلك الحلويات، إذ أن كثرة السكر تزيد من الالتهابات.
