تعرف على فوائد المشروبات وسعراتها الحرارية

يخشى كثيرون خلال شهر رمضان من تناول المشروبات الرمضانية وعددهم 7 مشروبات خشية زيادة الوزن، وتقدم دكتورة ولاء أبو الحجاج، استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، فوائد هذه المشروبات والسعرات الحرارية التى يحتويها كوب من كل مشروب وذلك فيما يلي:

1- العرقسوس: الكوب ١٠٠ سعر، ممنوع لمرضى ضغط الدم المرتفع لأنه يزيد الاحتباس، وهو فاتح للشهية، ومفيد مع حالات النحافة وكذلك لمن يعانى من انخفاض ضغط الدم، ويعالج قرحة المعدة والحموضة، 

2- الكركديه: الكوب ٦٠ سعر، وهو مناسب مع الدايت، ويساعد على تنشيط المناعة لأنه غنى بفيتامين C، ويساعد على زيادة رطوبة ونضارة البشرة، ويفيد مرضى ضغط الدم المرتفع، وبالتالى يحذر على مرضى ضغط الدم المنخفض تناوله.  3- الخروب: الكوب ١٥٠ سعر، ومناسب مع الدايت، وهو غنى بالكالسيوم، ويزيد إحساسك بالارتياح والهدوء، وينقى الجسم من السموم لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

4- الدوم: الكوب ٥٥ سعر، ومناسب جدا مع الدايت، ويعمل على خفض نسبة كوليسترول الدم، ومناسب جدا لمرضى الضغط، ويزيد الاحساس بالارتواء فى أيام رمضان الحارة.

5- السوبيا: الكوب ٢٥٠ سعر، ويتكون من لبن وسكر ونشا وجوز هند، ويزيد الشعور بالهدوء والراحة، ومناسب جدا مع حالات النحافة والأطفال، ويحذر على مرضى السكر تناوله، كما أنه ممنوع فى الدايت نظرًا لاحتوائه على سكر بنسبة كبيرة.

6- مشروب قمر الدين: الكوب ٣٠٠ سعر، غنى جدًا بالأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم والماغنسيوم والحديد والزنك، ولذلك يعد تعويض جيد لمن يقوم بمجهود بدنى مرتفع فى نهار رمضان، ويحذر على مريض السكر تناوله، كما أنه فاتح للشهية، ويقلل الإحساس بالعطش.