أطعمة مفيدة للقولون العصبى

يسبب القولون آلاماً مزعجة ولكن هناك اطعمة مفيدة للقولون العصبى وأطعمة أخرى ضارة له، تعرفوا عليها الآن وعلى بعض الطرق التى تساعدكم فى التغلب على آلامه.

5475 المشاهدة 34 الاعجاب, اطعمة مفيدة للقولون العصبى، إذا كنت تعانى من القولون فيجب عليك أن تحرص على تناول هذه الأطعمة التى تساعد على التقليل من آلامه المزعجة: هناك اطعمة مفيدة للقولون العصبى ومنها الزبادى لذلك احرص على تناوله لأنه يحتوى على خميرة نافعة تقوم بتكوين طبقة حماية على جدار الأمعاء فتخفف الانتفاخات وغازات البطن والإسهال أيضاً. يساعد شرب شاى البابونج على تهدئة المعدة والقولون كما يمنع تقلصات البطن والإسهال. يعمل شرب الزنجبيل كمضاد لالتهابات الأمعاء ويعالج الانتفاخ ويطرد الغازات من البطن. يعمل شرب النعناع على محاربة التقلصات وطرد الغازات.

يجب زيادة عدد الوجبات عن ثلاث وجبات يومياً، ولكن مع تقليل كمية الوجبة فهذا الأمر هام لتخفيف تقلصات الأمعاء. احرص على تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات الورقية والفواكه.