الجمعة 29 مارس 2024
رئيس مجلس الإدارة
هبة صادق
رئيس التحرير
احمد باشا

احذر.. الإفراط فى تناول المانجو يزيد الوزن ويسبب الإسهال

تعد المانجو من فاكهة الصيف المحببة إلينا جميعا ولها فوائد للجسم مختلفة، إذ تؤكد دكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة، أن المانجو تحتوى على أنواع مختلفة من الفيتامينات والمعادن المفيدة  والألياف التى يحتاجها الجسم مثل فيتامينات أ ، ب ، ج ، هـ ، ك، كما تحتوى على مضادات الأكسدة التى تقى الجسم من الالتهابات ولذلك هى مفيدة للجسم لذلك ولكن الإفراط بها يضر الجسم والصحة بصفة عامة. 



وأوضحت دكتورة جيهان أن المانجو تحتوى على مستويات عالية من السكر الطبيعى فيكون ضارًا لمرضى السكر لذا يجب استشارة طبيبك قبل تناولها، كما ان  الإفراط فى تناولها يسبب الإسهال لأنها غنية بالألياف والاستهلاك العالى للفاكهة الليفية قد يسبب مشكلة الإسهال.

وأضافت أنه يمكن أن تسبب حساسية لبعض الأشخاص وقد يعانون سيلان الأنف ومشاكل فى التنفس وآلام فى البطن والعطس أو حساسية جلدية، وتحتوى المانجو على نسبة عالية من السعرات الحرارية ما قد يؤدى إلى زيادة الوزن لدى بعض الناس، إذ تحتوى حبة متوسطة الحجم على 150 سعرا حراريا. 

ولفتت إلى أن البعض يتجنبها لاحتوائها على نسبة عالية من الأملاح التى قد تتسبب فى الإصابة بحصوات الكلى فى حالة الإفراط.