احذرى .. 8 أنواع من الأطعمة تزيد من شعورك بالجوع فى الشتاء

يزيد الإحساس بالجوع خلال فصل الشتاء، وهو ما يجعلنا نتناول الكثير من الأطعمة التى بدورها تؤدى إلى زيادة الوزن بشكل كبير، لنشعر فى النهاية بالندم الشديد بعد تناولها.

وأوضحت دكتورة ولاء أبو الحجاج، استشارى التغذية العلاجية، أن هناك بعض الأطعمة التى يمكن أن تعزز الشعور بالجوع عن غيرها، مما يجعل تناولها فى فصل الشتاء أمرًا قد يسبب كارثة لما سنعانيه من زيادة الوزن.

وتقدم أبو الحجاج  أبرز الأطعمة التى تؤدى إلى الشعور السريع بالجوع عند تناولها فى فصل الشتاء، ومن أبرزها:

- الأطعمة التى تحتوى على الزيوت المهدرجة، مثل: رقائق البطاطس المعلبة والقهوة 3×1 والشكولاتة القابلة للدهن.

- الأطعمة التى تحتوى على سكر أبيض، مثل: المربى والحلاوة الطحينية والحلويات.

- الصوصات التى تحتوى على سكر مثل الكاتشب والمايونيز.

- الأطعمة التى تحتوى على الدهون المشبعة، والتى تكون فى الوجبات السريعة والنقانق.

- الأطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الملح، مثل : المخللات والأسماك المملحة واللحوم المصنعة والمدخنة.

- المسليات، مثل: اللب والمقرمشات.

- الأطعمة المصنعة من الدقيق الأبيض، مثل: الفطائر والخبز الأبيض والبيتزا والمخبوزات.

- المقليات أيضًا تؤدى إلى عدم الشعور بالشبع، ولذلك يتم تناول كميات كبيرة منها، دون الشعور بالشبع.