الكيوى مصدر رئيسى لفيتامين سى.. تعرف على فوائده المذهلة

الكثير من الاشخاص يتناولون البرتقال بكثرة، وذلك لأن اعتقادهم أنه غنى بفيتامين c فيقوى المناعة ويمده بالفيتامين c الضرورى لجسمهم ولفوائده العديدة، ولكنهم يجهلون تمامًا فاكهة الكيوي فإنها غنية جدًا بفيتامين c أكتر من ثمرة البرتقال.

تقول دكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية العلاجية، إن كل 100 جرام من ثمرة الكيوى يحتوى على من 200 لـ300 ملجرام من فيتامين c فتغطى حاجه الجسم من فيتامين c، بينما ثمرة البرتقال كل 100 جرام منها يحتوى على 50 ملجراما من فيتامين c.

وأوضحت أن ثمرة الكيوى تحتوى أيضًا على الحديد، البوتاسيوم، أملاح الفسفور، ومن أهم فوائدها مقاومة التهابات الأنسجة، التخلص من حالات الرشح الشدى، وتنشيط المناعة عند الإنسان، ومقاومة اضطرابات الدورة الدموية، تنشيط خلايا الأنسجة العصبية، كما تساعد مرضى فقر الدم، وتنشيط الإنسان من الضعف العام البدنى، إضافة إلى أنها ملين للأمعاء، وتساعد فى عملية الهضم، وتخفيض معدل الكوليسترول فى الدم.