الجمعة 29 مارس 2024
رئيس مجلس الإدارة
هبة صادق
رئيس التحرير
احمد باشا

المعجنات والشيكولاتة أبرزها.. أطعمة تجنب تناولها على معدة فارغة

بعض الأشخاص، يتخلون عن وجبة الإفطار، ويتناولون بعض العصائر والقهوة والنسكافيه على الريق ومعدة فارغة، ولا يعلمون مدى خطورتها على الصحة.



قالت الدكتورة ولاء أبوالحجاج، استشارى التغذية العلاجية إنه لا ينصح بتناول أى مشروبات على معدة فارغة قبل تناول وجبة الفطور، وأكدت أن تناول الحمضيات والمشروبات الساخنة على معدة فارغة تحفز إنتاج حمض الهيدروكلوريك، ويمكن أن تحفز الحرقة وآلام المعدة والتجشؤ.

ونصحت خبيرة التغذية بأنه لا يجب تناول المعجنات والقهوة والمياه الغازية على معدة فارغة، لأنها تسبب مشاكل فى المعدة مثل الحرقة وانتفاخ البطن.

وقالت إن الأطعمة الحارة تؤدى إلى تهيج بطانة المعدة ومشاكل فى إخراج البراز فى الصباح، لذا فأنها ليست خيارًا ذكيًا على الإطلاق أن تأكل أى طعام حار على معدة فارغة، وإلا فإنه يمكن أن يزعجك طوال اليوم، مشيرة إلى أنه لا يفضل تناول المواد الغذائية السكرية على معدة فارغة، قد يبدأ الكثير من الناس يومهم بقطعة بروتين، لكن الخبراء ينصحون بعدم تناول الشوكولاتة بعد الاستيقاظ فى الصباح، حيث يعتبر السكر المعالج من أسوأ المجموعات الغذائية التى يتم تناولها على معدة فارغة.