تناول وجبتين كبيرتين على الإفطار والغداء أفضل لإنقاص الوزن

أظهرت دراسة أجراها باحثون من جمهورية التشيك، أن تناول وجبتين كبيرتين فى الإفطار والغداء بدلا من تناول وجبات صغيرة بشكل مستمر على مدار اليوم أفضل بالنسبة للأشخاص الراغبين فى إنقاص أوزانهم، كما أنه مفيد أيضا لمرضى السكر من النوع الثانى.
ووفقا لصحيفة «ديلى ميل البريطانية» أظهرت الاختبارات، أن الذين تناولوا أطباقا مليئة بالطعام مرتين يوميا فقدوا أكثر من كيلوجرامين من أوزانهم .. وتابع القائمون على الدراسة 54 شخصا تتراوح أعمارهم ما بين 30 و70 عاما يعالجون من مرض السكر من النوع الثانى، وهو أكثر أنواع مرض السكر شيوعا ويتم التحكم فيه عادة من خلال نظام غذائى سليم.
وقسم الباحثون هؤلاء الأشخاص إلى مجموعتين، طلب من الأولى تناول ست وجبات صغيرة لمدة 12 أسبوعا، بينما تناولت المجموعة الثانية وجبة كبيرة على الإفطار والغداء لنفس المدة..واكتشف الباحثون أن وزن الجسم انخفض لدى جميع من شملتهم الدراسة، لكن ظهر بشكل أكبر عند الذين تناولوا الوجبات الكبيرة على الإفطار والغداء حيث فقدوا أكثر من ثلاثة كيلوجرامات مقارنة بكيلوجرامين فقط للذين تناولوا وجبات صغيرة على مدار اليوم.