5 نصائح للوقاية من «السكرى»

داء السكرى، أحد أكثر الأمراض المزمنة شيوعًا، ورغم خطورته، لايزال يعرف بـ«المرض الصامت»، فهو اضطراب مزمن يحدث عندما يعجز الجسم عن إنتاج كمية كافية من الأنسولين، أو عندما لا يستخدمه بكفاءة.

ويعتبر الأنسولين هو الهرمون المسئول عن إدخال السكر من الدم إلى الخلايا وفى حال اختلال هذا التوازن، يرتفع مستوى السكر فى الدم، مما يسبب مشكلات صحية مع الوقت والتى يمكن أن تؤدى إلى مضاعفات خطيرة مثل ﺃمراض القلب والأوعية الدموية وتلف الأعصاب والفشل الكلوى وفقدان البصر وبتر الأطراف فى بعض الحالات المتقدمة.

الدكتور أحمد عبدالفتاح صديق، الباحث بقسم الفارماكولوجى فى المركز القومى للبحوث، استعرض مجموعة من النصائح للوقاية من داء السكرى ومضاعفاته، موضحًا أن نمط الحياة الصحى هو السبيل الوحيد للوقاية من داء السكرى، وذلك من خلال ممارسة النشاط البدنى المنتظم مثل المشى 30 دقيقة يوميًا، بالإضافة إلى ضرورة تقليل استهلاك السكريات والنشويات البسيطة والدهون المشبعة، والإكثار من الخضراوات والبقوليات، والتحكم فى التوتر والقلق، والفحص الدورى لمستوى السكر، خاصة لمن لديهم تاريخ عائلى.