الأحد 16 يناير 2022
رئيس مجلس الإدارة
هبة الله صادق
رئيس التحرير
احمد باشا

«رياضة الشوبينج».. تخلصى من طاقتك السلبية بالتسوق

تمر المرأة بالعديد من الضغوط اليومية وتتعرض لكثير من الظروف والمواقف الصعبة، ما بين ضغوط العمل ومسئوليات المنزل ومتطلبات الزوج والأبناء، ما يؤدى إلى حدوث شحنة سلبية بداخلها تجعلها تتصرف بعصبية كبيرة للغاية, الأمر الذى يؤدى فى النهاية إلى انهيار الجهاز العصبى لها، ولذلك تنصح ندى نبيل، أخصائية الصحة النفسية، بضرورة أن تقوم المرأة من فترة لأخرى بعمل ما يطلق عليه «التنفيس الانفعالى».



وتؤكد ندى أنه توجد عدة أشكال لهذا التنفيس أو التطهير ويختلف من شخص لآخر حسب طبيعة كل فرد، فهناك من يقوم بعملية التنفيس عن طريق الرياضة مثل (المشى، الجيم، الجرى، الرقص، الكيك بوكسينج) وهكذا، ويوجد آخرون يقومون بعملية تفريغ الشحنات السلبية عن طريق الاسترخاء، سواء الاسترخاء التنفسى، أو الذهنى أو حتى الاسترخاء العضلى.

ولفتت أخصائية الصحة النفسية إلى أن كثير من السيدات يفضلن «الشوبينج» للتنفيس عما بداخلهن من مخزون سلبى وإعادة شحن طاقة إيجابية من جديد، وهى طريقة مجدية لكثير من السيدات، وهناك طرق أخرى للتنفيس مثل: كتابة الأحداث فى شكل مذكرات أو محادثة شخص مقرب أو الذهاب لطبيب معالج وهكذا، مؤكدة أن عملية التنفيس مهمة بكل المقاييس لكى نستطيع استقبال الأحداث والضغوطات الجديدة.