بدائل للقهوة.. مشروبات تساعدك على التركيز فى العمل

القهوة صباحًا أو بين ساعات اليوم تعد واحدة من أهم الضروريات للكثيرين للحصول على النشاط والقوة والطاقة، ولكن على الرغم من عدم القدرة على الاستغناء عنها هناك الكثير ممن تتسبب لهم فى ألم فى معدتهم والكثير من المشاكل، لذا تقدم دكتورة ولاء أبو الحجاج، استشارى التغذية العلاجية، بدائل القهوة التى تعمل بنفس النتيجة كما يلي:

■ عصير البرتقال: يعتبر أحد أفضل المشروبات التى يمكنك تناولها قبل الجلوس للعمل، فهو يساعد على اليقظة، كما أنه صحى للغاية ومليء بفيتامين C ومضادات الأكسدة المقاومة للجذور الحرة.

■ عصير البنجر: يزيد بشكل طبيعى من مستويات أكسيد النيتريك فى الجسم، مما يساعد على تحفيز تدفق الدم، كما أنه يساعد على التفكير بشكل أفضل، لذلك يفضل إضافة عصير البنجر إلى نظامك الغذائى اليومى للمساعدة فى تعزيز قوة عقلك فى الكتابة.

■ عصير الرمان: غنى بمضادات الأكسدة الصحية المفيدة لأى شخص فى أى عمر، ولكن إذا كنت تتناول شيء يعزز الطاقة والذاكرة فهو الخيار الامثل لذلك، كما أنه يحسن الذاكرة اللفظية ومهام الذاكرة البصرية.