تزيد الشعور بالشبع وتقلل الشعور بالعطش.. فوائد السوبيا فى رمضان

ارتبطت السوبيا ارتباطاً وثيقاً بشهر رمضان الكريم، حتى أصبح المشروب المفضل على المائدة الرمضانية، يفضلها محبو نكهة جوز الهند وينتظرون الشهر الفضيل لتناولها كأحد الطقوس الرمضانية.

 تتميز بطعمها اللذيذ وقيمتها الغذائية العالية، ويكثر تناولها خلال شهر رمضان إذ تعتبر مشروبًا أساسيًا على مائدة الإفطار.

وفوائد السوبيا لا تعد ولا تحصى لما بها من العديد من الفوائد الصحية وغنية بالعناصرالغذائية كما تمنحنا استعادة نسبة كبيرة من السوائل التى تفقدها أجسامنا خلال الصيام. فلنتعرف على فوائد السوبيا : 

- تحسين صحة القلب: 

يحتوى نبات جوز الهند على زيت جوز الهند، والذى يمكن أن يساعد فى رفع مستويات الكوليسترول الجيد فى الدم، وتقليل الكوليسترول الضار، وبالتالى تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

- زيادة الشعور بالشبع: 

وذلك لاحتواء جوز الهند على الألياف المشبعة، مما يقلل من فرص الشعور بالجوع لفترة طويلة.

- منشطة للغدة الدرقية:

تعتبر السوبيا منشطة جدًا لعمل الغدة الدرقية نظرًا لاحتوائها على فيتامين (أ).

- تقلل الشعور بالعطش:

السوبيا غنية بالماء، مما يساعد على ترطيب الجسم ومنع الجفاف خاصة خلال فصل الصيف.

- تقوية الجهاز المناعى :

تحتوى السوبيا على فيتامين (هـ) ومضادات الأكسدة التى تساعد على تقوية الجهاز المناعى ومحاربة العدوى والوقاية من نزلات البرد.

- تحسين صحة الجهاز الهضمى: 

تحتوى السوبيا على الألياف الغذائية التى تساعد على تحسين عملية الهضم وتخفيف اعراض الانتفاخ.

- تحسين المزاج أثناء فترة الصيام:

تُساعد السوبيا على تحسين المزاج والشعور بالراحة، وذلك بفضل احتوائها على فيتامينات ومعادن أساسية.