حيل تساعد الأم على مواجهة الضغوط وتحسين الحالة المزاجية

تتعرض الأمهات للضغط اليومى بسبب انشغالهن فى العمل والدراسة، وبعض المشاغل التى تتراكم عليهن طوال فترة الأسبوع التى قد تتسبب فى حدوث توتر وتغيرات فى الحالية المزاجية، لذا نستعرض خلال السطور التالية أبرز النصائح التى تساعد الأم على استعادة نشاطها وتحسن فى حالتها المزاجية، وفقًا لما جاء فى موقع baby-chick.

افتحى الستائر:

قومى بفتح الستائر واجعلى النور يدخل الغرف، للمساعدة فى تحسين الحالة المزاجية والتخلص من الكسل والتوتر، فالضوء يعمل أيضًا على تخفيف الشعور بالنعاس.

استمعى إلى الموسيقى:

تلعب الموسيقى دورًا مهمًا فى تحسين المزاج وتحقيق الاسترخاء. يمكن للألحان الهادئة واللحن الراقص أن يهدئا العقل والجسم، ويخففا من التوتر والضغوط اليومية. رش العطور:

تعتبر الروائح المنعشة هى إحدى أفضل الطرق التى تساعد على الشعور بالتحسن، وتساعد أيضًا فى ضبط المزاج والاسترخاء فقومى برش بعض المعطرات فى الجو، أو نشر أحد الزيوت العطرية المفضلة لدي، أو رشى رشة سريعة من عطرك المفضل على رقبتك.

تمرني:

فى كثير من الأحيان، عندما نكون منهكين نشعر بأنا لا نريد القيام بأى شيء، لكن الأفضل أن تقومى بممارسة التمارين الرياضية لمدة ساعة باليوم، أو قومى بعمل اليوجا.