8 طرق للوقاية من سرطان الثدى
بمناسبة الشهر العالمى للوقاية من سرطان الثدى، أو ما يسمى أكتوبر الوردى، الذى تقوم فيه الجمعيات الدولية المهتمة بالتوعية بخطورة مرض سرطان الثدى، وكيفية الوقاية، تقدم دكتورة إيمان علي، استشارى أمراض النساء والتوليد وعلاج تأخر الحمل والحقن المجهري، بعض التوصيات المهمة لتجنب الإصابة بسرطان الثدى، لافتة إلى أن بعض العوامل لا يمكن تغييرها، مثل التاريخ المرضى العائلي، ولكن هناك تغييرات فى نمط الحياة يمكنها أن تحد من خطر الإصابة بسرطان الثدي، ويمكن للخطوات التالية أن تحد من خطر الإصابة بسرطان الثدى:
- الامتناع عن تناول الكحوليات.
- الإقلاع عن التدخين: خاصة بالنسبة للنساء قبل سن اليأس.
- التحكم فى الوزن، ويزيد هذا الخطر إذا حدثت السمنة فى فترة متأخرة من الحياة خاصة بعد سن اليأس.
- ممارسة الأنشطة البدنية والرياضة، فيما لا يقل عن 150 دقيقة فى الأسبوع.
- الرضاعة الطبيعية، فكلما زادت فترة الرضاعة الطبيعية، زاد تأثير الحماية.
- الحد من جرعات وفترات العلاج بالهرمونات من أجل أعراض انقطاع حيث يزداد خطر الإصابة بسرطان الثدى إذا تخطت فترة العلاج المركب بالهرمونات ثلاثة إلى خمسة أعوام.
- تجنب التعرض للإشعاع والتلوث البيئ.
-جرعات عالية من الإشعاع التى تم ربطها بخطر الإصابة بسرطان الثدي، لذا، يجب الحد من هذا التعرض عن طريق عدم الخضوع لمثل هذه الاختبارات سوى فى حالة الضرورة.
- الابتعاد عن الضغوط النفسية، والحزن، لأنهما يقللان من مناعة الجسم.
