بطل كمال أجسام: الحجر المنزلى محتاج تمرين

ينشغل الناس بالأكل لقتل الوقت والتخلص من الملل، نتيجة للحجر الصحى الذى فرضته حالة الطوارئ العالمية، لكن زيادة الوزن الملحوظة لدى الكثيرين جاءت بسبب عدم قدرتهم على الذهاب لقاعات الرياضة وممارسة الأنشطة اليومية العادية.

مصطفى رضا، مدرب كمال الأجسام واللياقة البدنية، الحاصل على أول إفريقيا وأول بحر متوسط مع نادى الإنتاج الحربى لعام 2015، أكد أنه يمارس التمرينات اليومية فى منزله لمدة ساعة أو ساعة ونصف للحافظ على اللياقة وكذلك حتى لا يفقد الكتلة العضلية التى تحتاج سنوات طويلة لبنائها بشكل مثالي.

ونصح مصطفى، لاعبى كمال الأجسام بأن لا يتناولوا كميات كبيرة من الطعام فى تلك الفترة مثلما كانوا يفعلون بالسابق، لأن قدرة الجسم على حرق الدهون وهضم الطعام، تعتبر ضئيلة جداً مقارنة بنسبتها خلال أيام التمرين العادية، نتيجة قلة الحركة وتوقف قاعات الجيم الرياضية بشكل مؤقت، وهو ما قد يصيبهم بزيادة الوزن ويضر بلياقتهم البدنية.. ويرى مدرب اللياقة البدنية، أن البقاء بالمنزل خلال تلك الفترة على قدر الإمكان وممارسة التمرينات الرياضية بصورة منتظمة وتناو ل الغذاء الصحى والبعد عن الأماكن المزدحمة، كل ذلك يعتبر الحل الأمثل للحفاظ على الصحة وتقوية المناعة ومنع نشر العدوى.