السبت 13 أغسطس 2022
رئيس مجلس الإدارة
هبة صادق
رئيس التحرير
احمد باشا

6 أطعمة ترفع ضغط الدم.. تجنبيها

ارتفاع ضغط الدم يسمى القاتل الصامت فهو ليس لديه أعراض مرئية، ولكنه حالة شائعة تكون فيها قوة اندفاع الدم طويلة الأمد مقابل جدران الشرايين مرتفعة بما يكفى للتسبب بمشكلات صحية فى نهاية الأمر، مثل مرض القلب.



 وبصرف النظر عن فحص ضغط الدم بانتظام، تقدم دكتورة ولاء أبو الحجاج، استشارى التغذية العلاجية، فيما يلى بعض الأطعمة التى يجب تجنبها إذا كنت تعانى من ارتفاع ضغط الدم، من أجل الحفاظ على نظام غذائى صحى.

 المخلل: يعد المخلل إضافة لذيذة للمائدة لكنه يحتوى على الملح بكميات كبيرة وبالتالى يجب على مرضى ضغط الدم تجنبه.

 المشروبات المحلاة بالسكر: تؤدى المشروبات السكرية إلى زيادة الوزن وزيادة ضغط الدم والأشخاص الذين يشربون المشروبات المحلاة أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم من أولئك الذين لا يشربونها.

 البطاطس المقلية: يتم رش البطاطس المقلية بالكثير من الملح مما قد يؤدى إلى احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم.

 الجبن: يحتوى على مستويات عالية من الصوديوم، فالجبن الرومى والبارميزان وغيره تحتوى على 300 مجم من الصوديوم لكل أونصة

 الكاتشاب: تحتوى ملعقة طعام على 190 مجم من الصوديوم وعندما تقرنها مع البطاطس المقلية سينتهى بك الأمر للحصول على الكثير من الملح مما يؤثر بالسلب على ضغط الدم لديك.

الكافيين: يعد الكافيين من أكثر المشروبات  التى يقبل كثيرون على تناولها فى الصباح من أجل زيادة التركيز والانتباه، إلا أن الكافيين قد يؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم، الأمر الذى يسبب مشكلة لهؤلاء.