معالجات نفسية - فن الإلقاء

إحدى أكبر المشكلات والمخاوف التى تم تصنيفها كمخاوف رئيسية بالنسبة للإنسان هى «التحدث أمام الجمهور» وهى التى يطلق عليهاPublic Speakingوهذا ضمن قائمة طويلة من المخاوف الأخرى مثل الخوف من المرض والموت والمرتفعات والحشرات وخلافه.

التحدث أمام الجمهور سواء فى اجتماع عام أو فى مؤتمر أو أمام كاميرات التلفاز أو حتى فى حفلة مدرسية صغيرة أو فى جمع من الأصدقاء.

يأتى الخوف من قلق المتحدث مما يقول حيث يشعر بأن الكلمات تهرب من ذهنه وأن الحضور يشعرون بالضيق وربما يبدأون فى السخرية منه.

هذه الفكرة تسيطر على ذهن المتحدث ويستمر فى اجترارها و تصور ما سيحدث من هرج ومرج بعد أن يصل إلى درجة عالية من الهذيان والتخريف.

والحقيقة أن تلك المخاوف غير حقيقية على الإطلاق فمن يتحدث يجب عليه أولًا أن يكون ملمًا بالموضوع الذى يتحدث فيه و أن يتأكد من تسلسل أفكاره بأسلوب شيق يجذب المستمعين لكى يستمروا فى متابعته لا مانع من أن تتخلل كلمته بعض العبارات الخفيفة الضاحكة لكى تساعده فى إذابة الجليد بينه و بين الحضور كما أنها تساعد فى وصول الأفكار إليهم بسلاسة و يسر.

التخوف الآخر مرتبط بما قد يسأله البعض من أسئلة مفاجئة لا يستطيع الرد عليها الرد المناسب أو أن يقوم بعضهم بالهجوم عليه هجوًما عاصفًا متهمًا إياه بعدم المعرفة أو عدم القدرة على إيضاح فكرته.

من الآليات المهمة أن يقوم المتحدث بعمل بروفة على الإلقاء أمام المرآة بالمنزل أو أمام مجموعة قليلة من أقاربه أو أصدقائه الذين يرتاح إليهم ولا يشعر بالتوتر فى حضرتهم أو يقوم بتسجيل ذلك ويقوم بمشاهدة نفسه للتعرف على كيف كان أداؤه.

أما فى حالة أن يكون الحضور كبيرًا فإنه يتحدث إليهم بدون النظر المستمر الى أى منهم بل عليه أن يقوم بتوزيع نظراته بين الحضور ويحرص على ألا تلتقى عيناه بأحد بعينه ولا يركز على النظر إليه ومن الأفضل أن ينظر إلى جباه الحضور و ليس الى أعينهم 

من المهم جدا أن تكون بداية الحديث شيقة جاذبة سواء من خلال البدء بسرد قصة طريفة أو طرح سؤال لإنعاش الأذهان وجذب الانتباه كما يجب أيضا أن يكون رتم الحديث متوسطًا فلا هو سريع مزعج ولا بطئ ممل ويجب أيضا مراعاة ارتفاع و انخفاض الصوت و ايضا حركات الأيدى أن تكون انسيابية وليست عصبية.

من القناعات المهمة أيضا أن يكون مؤمنًا بأن الجميع سيشعرون بنفس المشاعر عندما يطلب منهم أن يكونوا هم المتحدثون مهما كانت مهاراتهم و قدراتهم على الإلقاء ومهما كان عدد مرات التحدث الناجحة التى قاموا بها من قبل.