إرهاق بلا طائل

يبلغ عدد حكام لعبة التنس أحد عشر حكمًا للمباراة الواحدة بحد أقصى , موزعين بين حكم رئيسي جالس على الكرسى المرتفع وبين مجموعات أخرى من الحكام لمتابعة الكرة والشبكة والخطوط , وعادة تنص القواعد مثلما فى بطولة ويمبلدون على قيام الحكام بتحكيم مباراتين فقط فى اليوم الواحد مع تقسيم المهمة بينهم حيث يعمل الحكم لمدة ساعة -60دقيقة - ثم يتم استبداله ليأخذ فترة زمنية للراحة تبلغ ساعة أيضا قبل أن يعاود التحكيم مرة أخرى.

نرى نظاما مشابها فى ورديات الحراسة والعاملين فى متابعة سلامة البث التليفزيونى فى المحطات المختلفة، وأيضا فى بعض المهام الحرجة المرتبطة بالمتابعة فى بعض الوحدات العسكرية، حيث يكون الغرض الرئيسى فى نظام الورديات هذا هو أن يكون الشخص القائم بالمهمة فى اقصى درجة من درجات الانتباه والتركيز، لتتم المهمة الموكلة إليه بأقل قدر ممكن من الأخطاء بالإنسان الطبيعى مهما بلغت مهارته فإن حواسه وقدرته على التركيز تتراجع كثيرا كلما طالت المدة التى يقوم فيها بأداء مهمته بصورة متصلة، أمر مشابه نجده كأحد النصائح المهمة للطلبة الذين يقومون بالمذاكرة ليقوموا بأخذ راحة أساسية بعد وقت معين قد يصل إلى ساعة، حيث يقومون بترك الكتب والأوراق لمدة لا تقل عن خمس دقائق يقومون خلالها بالحركة والتركيز فى أى أمر آخر قبل أن يعودوا مرة اخرى لاستكمال المذاكرة وهو ما يرفع من كفاءة الاستيعاب والتحصيل بدرجة كبيرة.

للأسف فى استخدامنا لشبكات التواصل الاجتماعى لا نقوم بهذا فالكثير منا قد يعكف على استخدام تلك الشبكات لساعات طويلة متصلة مع تعرضه لأنواع مختلفة من المنشورات المتتالية التى ربما تحمل موضوعات متضادة ومن خلال تفاعله معها فإن مشاعر متضاربة بين فرح وحزن أو تفاؤل ويأس أو اطمئنان وقلق يتوالى على هذا المستخدم مما يتركه فى نهاية الأمر فى حالة شديدة من الارهاق والانهاك النفسى والعصبى والوجدانى ولهذا فإن أحد أهم نصائح الاستخدام هى تخصيص أوقات محددة وقصيرة لتلك الشبكات ولابد من أن يتخللها أوقات يتم فيها أداء بعض المهام الطبيعية أو التواصل البشرى وجها لوجه.