كتالوج السعادة
6 خطوات تساعدك على الشعور بالفرح
مروة فتحى
الشعور بالسعادة هو أهم هدف يسعى الجميع لتحقيقه، ومع دخول العام الجديد كانت أهم أمنية للجميع هو أن تتحقق لهم أمانيهم فى الحصول على السعادة، والتى تتلخص عند البعض فى المال والبعض الآخر فى الاولاد، وآخرون يرون أن السعادة تكمن فى شراء سيارة أو رحلة سفر أو الحصول على وظيفة، إلا أن دكتورة أميرة مجدى، استشارية الصحة النفسية والإرشاد الأسري، أكدت أن السعادة هى الرضا بكل ما نمر به وبقضاء الله وقدره، وهو شعور داخلى ينتج عنه الإحساس بالسعادة، وتقدم كتالوج للسعادة فى خطوات، وذلك فيما يلى:
■ الشعور بالامتنان لكل ابتلاء حدث لنا وبفضل الله نجونا منه أو بالنعم الكثيرة الموجودة فى حياتنا، فمجرد التنفس الطبيعى نعمة، والسير على الأقدام نعمة، فتوجد نعم فى حياتنا لا حصر لها ومعرفتنا بهذا تجعلنا ننعم بالرضا ونشعر بالسعادة.
- أن يكون لدينا أهداف لتحقيقها، فلذه الحياة هى السعى الدائم خلف أهدافنا ولذة الانتصار لتحقيقه وتخطى العقبات مما يؤدى للشعور بالسعادة، فالحياة بدون هدف ملل وروتين وقد تؤدى إلى الاكتئاب.
- الواقعية فى حياتنا، فيجب أن نعلم أن دوام الحال من المحال، لا الحزن يدوم ولا السعادة تدوم وعلينا أن نتعلم مواجهة لحظات الضعف والانكسار لنتخلص منها ونصبح أقوى ونعلم جيدا أن بعد كل عسر يسر وكل ليل يأتى بعده نهار جديد وشمس تنير العالم، فاجعل قلبك وعقلك هكذا وفكر دائمآ بإيجابية وخذ الوقت الكافى لتتخلص من أحزانك، وعندما تخطئ لا عليك فكلنا نخطئ، فقط تعلم من أخطائك ولا تعاقب نفسك كثير فكل مر سيمر.
■ العناية بأجسادنا، فعلينا بالاهتمام بصحتنا جيدا بغذاء صحى وعن طريق الرياضة فهى تخرج من أجسادنا طاقات سلبية وتعطينا طاقة إيجابية وأيضا غذاء العقل بقراءة الكتب والثقافة والمعرفة حتى نواكب عصر السوشيال ميديا فالعقل السليم فى الجسم السليم.
■ عدم المقارنة بالغير، فلا تضيع وقتك فى التفكير فى غيرك، لا للمقارنات، فكل منا يتميز بشىء عن الآخر وبالمقارنة تقل الثقة بالنفس وتعوق التقدم، فهناك منافسه صحية تزيد الطموح ولكن المقارنة تقتل طموحك وذكاءك.
■ تعزيز علاقتنا الاجتماعية، وذلك عن طريق عمل يوم للجلوس مع الأسرة وعلاقة الزوج بزوجته وعلاقتهم بالأبناء والشعور بالدفء الأسرى يولد السعادة ويوم مع الأصدقاء والأقارب ولكن عليك توخى الحذر بالبعد عن المحبطين وأصحاب الأفكار السلبية وكن مع من تشعر معهم بتجديد طاقتك والاستفادة بوقتك حتى تشعر بالسعادة.
