4 نصائح لمواجهة متلازمة القولون العصبى

يعانى أغلب الشعب المصرى من متلازمة القولون العصبى مما يسبب الألم وعدم الراحة بسبب العادات الغذائية الخاطئة، إذ تؤكد دكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية العلاجية، أن متلازمة القولون العصبى تسبب المغص والانتفاخ والإسهال أو الإمساك، ووجع عند حزام الوسط، وقد تصل الأعراض إلى ضيق التنفس.

ولفتت إلى أن سبب الألم الرئيسى هو التهاب القولون بسبب عدم انتظام الهضم، مما أدى إلى متلازمة القولون العصبي، أما أهم أسباب التهاب القولون فتتمثل فى السكر لأنه يزيد من الغازات داخل البطن ويؤدى إلى الأعراض السيئة للمتلازمة لذلك يجب على مرضى القولون العصبى منع سكر الجلوكوز وسكر اللاكتوز الموجود فى اللبن وسكر الفركتوز الموجود فى الفاكهة والرافينوز وهو سكر موجود فى الخضار، وكذلك يعد من أسباب التهاب القولون الجلوتين المتواجد فى القمح والشعير والشوفان، إضافة إلى المضادات الحيوية، وحبوب منع الحمل، والمسكنات، وأدوية الحموضة لأنها تقلل حمض المعدة فلا يهضم البروتين ويحدث التخمر والغازات وتعب القولون.

ومن بين الأسباب أيضًا الضغط العصبى لأنه يمنع الهضم الجيد للطعام، ونقص الزنك والماغنسيوم، وتنصح الدمرداش بضرورة تناول الخس والخيار والزنجبيل والكركم، وتناول المكملات الغذائية التى تحتوى على زنك وأوميجا ٣، واستخدام الأدوية التى تحتوى على أنزيمات هاضمة، مضيفة أنه يجب منع الخضروات المليئة بالألياف والبقوليات خلال فترة العلاج.