أفضل وقت لشرب الماء فى رمضان والكمية المناسبة منه
الأربعاء 19 أبريل 2023
اعتاد الكثيرون على شرب كمية كبيرة من الماء بعد الإفطار فى شهر رمضان، لتعويض الجسم بالسوائل التى فقدها أثناء الصيام عن طريق العرق والتبول، وبعد الانتهاء من وجبة السحور، يشربون مزيدًا منه، لتقليل الشعور بالعطش خلال نهار الشهر المبارك.
والمفاجأة، أن شرب الماء بعد الإفطار والسحور مباشرة ليس التوقيت المناسب له كما يعتقد البعض، بحسب ما جاء بموقعى «Healthline» و»Nutrition».. لكى يستفيد الجسم من شرب الماء فى رمضان، يجب أن تكون الكمية المستهلكة منه موزعة على الفترة الفاصلة بين وجبتى الإفطار والسحور، لأن تناوله بعد الطعام مباشرة يؤدى إلى الإصابة بعسر الهضم والإمساك والانتفاخ، وقد يعيق الجسم من امتصاص العناصر الغذائية المتوفرة بالأطعمة.. وتتوقف الكمية التى يحتاجها الجسم من الماء يوميًا خلال شهر رمضان على النوع والعمر، كما هو موضح فيما يلي:
