أطعمة تساعد الطلاب على زيادة التركيز خلال المذاكرة

مع بدء الدراسة تبحث الكثير من الأمهات عن بعض الأطعمة التى تساعد على تنشيط الذاكرة وزيادة التركيز خلال مذاكرة الأبناء، وتقدم دكتورة جيهان الدمرداش أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة بعض الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والتى تساعد على زيادة التركيز وذلك فيما يلى:

- البروكلى غنى بفيتامينى ج وك ومادة الكولين.

- الموز أهم مصادر البوتاسيوم, وهو عنصر مهم جدًا للحفاظ على صحة الدماغ والأعصاب والقلب.

- الأفوكادو غنى بفيتامينى ب وج وحمض الفوليك والدهون المفيدة لعقل الطفل.

اللوزوالسالمون والشوكولاتة الداكنة، السبانخ، الكبدة، البيض خاصة صفاره، زيت الزيتون، الأفوكادو، الأسماك.

- الخضروات والفاكهة: يجب التركيزعلى تناول الخضروات والفواكه  بجميع أنواعها يوميًا إلى جانب الحليب والأجبان.