فوائد الحليب2

تقليل خطر الإصابة بمرض السكّرى، البروتين الموجود فى الحليب قد يحسّن من توازن مستويات السكّر فى الدم.
تعزيز صحّة القلب من خلال المساعدة على زيادة مستويات (الكوليسترول الطيّب الذى يقلّل خطر الإصابة بالسكتات الدماغيّة وأمراض القلب، بالإضافة إلى أن الحليب يُعدّ مصدراً جيداً للبوتاسيوم الذى يساعد على موازنة تعزيز صحّة الدماغ، حيث وجد الباحثون أنّ كبار السن الذين يتناولون كميات أكبر من الحليب ومنتجاته لديهم كميّات أكبر فى الدماغ من الجلوتاثيون وهو مضادّ أكسدة قوىّ.
المُساعدة على بناء العضلات، وتقليل الوزن، حيث يحتوى الحليب على البروتين عالى الجودة المهمّ للحفاظ على الكتلة العضليّة فى الجسم وزيادتها، وتساعد الكميّات الصحيّة من العضلات على تعزيز الأيض وبالتالى المساهمة فى فقدان الوزن والحفاظ عليه.