10 نصائح من الصحة للمواطنين لمواجهة برودة الطقس

وجهت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح للمواطنين، للمساهمة فى حمايتهم من المضاعفات الصحية، الناتجة عن برودة الطقس والتقلبات الجوية التى تشهدها البلاد. 

وأكد الدكتور حسام عبدالغفار المتحدث الرسمى لوزارة الصحة والسكان، أن التعرض للطقس البارد خارج المنزل أو داخله، يمكن أن يؤدى إلى مجموعة متنوعة من الأعراض المرضية التى تحدث نتيجة عدم قدرة الجسم ككل، أو أجزاء منه، على التكيف مع انخفاض حرارة الأجواء وموجات البرودة.

وأشار «عبدالغفار» إلى أن انخفاض درجة حرارة الجسم فى أجواء الشتاء الباردة قد يؤدى إلى أضرار صحية متعددة، لذلك لابد من تحقيق 18 نصيحة وإرشادات مهمة، وهى:

1- تدفئة الجسم والوقاية من تداعيات برودة الأجواء، من خلال ارتداء ملابس ثقيلة مناسبة لظروف الأجواء الباردة أو الممطرة.

2- عدم التواجد خارج المنزل فى البرد والرياح وتحت الأمطار لفترة طويلة.

3- تحديِد وقت الخروج فى الطقس البارد، أو الممطر أو العاصف، والانتباه للتنبؤات بالطقس ومتابعتها والحرص على ارتداء طبقات متعددة من الملابس الثقيلة، وكذلك اختيار ملابس داخلية تمتص الرطوبة من الجلد.

4- أهمية أن تكون الملابس الخارجية واقية من الرياح والماء، والتغيير المستمر للملابس المبللة، كالمعاطف والقفازات والجوارب فى أسرع وقت ممكن، وكذلك الحرص على ارتداء غطاء للرأس يغطى الأذنين بالكامل، ويفضل أن تكون مصنوعة من الصوف الثقيل، أو الأقمشة الدافئة الأخرى الواقية من الرياح والماء، لمنع تسرب حرارة الجسم من الرأس والوجه والرقبة، ولمنع إصابة جلد الرأس بإصابات الصقيع.

 5- ضرورة ارتداء القفازات المُبطنة والملتصقة بالأصابع بدلًا من القفازات العادية، وارتداء الجوارب المبطنة والتى تمتص الرطوبة وتشكل عازلًا، مع ارتداء أحذية تقاوم تسريب الماء فى أوقات تساقط الأمطار.

6- مراقبة ظهور أى علامات للتثليج فى الجلد، خاصة فى جلد أصابع اليدين والقدمين والأذنين والأنف والخدين والذقن، ويتم التوجه إلى مكان دافئ إذا لاحظ الشخص أيًا من تلك العلامات.

7- الحرص على تناول وجبات طعام صحية، وكذلك الماء والسوائل قبل الخروج فى الطقس البارد، لأن ذلك سيساعد على استمرار الشعور بالدفء، بالإضافة إلى أهمية ممارسة الحركة البدنية فى اليدين أو القدمين، لأن ذلك يساعد على تدفق الدم إلى الأطراف والجلد واستمرار الشعور بالدفء. 8- فيما يخص الأطفال، ضرورة حمايتهم من التعرض لموجات البرد، من خلال ارتداء ملابس سميكة مصنوعة من مواد توفر الدفء، وتغطية الطفل بشكل جيد خلال فترة النوم.

9- ضرورة توفير تغذية صحية جيدة وسليمة للأطفال، لأن ذلك يساعد على تدفئتهم وشعورهم بالطاقة.

10- فى حالة اصطحاب الأطفال خارج المنزل فى فصل الشتاء يجب أن يحرص أولياء الأمور على أن يرتدى الرضع والأطفال الصغار ملابس ثقيلة مناسبة، مع الحرص على تغطية رأس وعنق الطفل وتدفئتهما.