أخطاء تجنبيها قبل بدء الكيتو دايت تبطئ حرق الدهون

يعد  الكيتو  هو نظام غذائى يتبعه الكثيرون مؤخرا ممن يفضلون اتباع نظام غنى بالبروتينات ولفقدان الوزن بشكل أسرع وأكثر فاعلية يجب  استبعاد جميع الكربوهيدرات غير الصحية، تمامًا من النظام الغذائى

وفقا لموقع هيلث قبل عمل أكلات كيتو دايت هناك أطعمة يجب تجنبها مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض تمامًا

العنب

 يحتوى العنب على كمية أعلى من الفركتوز مقارنة ببعض الفواكه الأخرى، مثل الليمون لذلك، يحتوى العنب على كربوهيدرات غير صحية، مما قد يؤثر على نتائج نظام كيتو الغذائى.

الجبن

يعد الجبن من الأطعمة التى يجب تجنبها  عند اتباع نظام الكيتو فيؤثر محتوى الدهون فى الجبن على إعاقة  نظامك الغذائى، مما يؤدى إلى إبطاء النتائج.

الذرة

غذاء جيد للأشخاص الذين لا يتبعون نظام كيتو الغذائى، إلا أنه يمكن أن يكون سلبيًا للذين يتبعون حمية الكيتو. الذرة غنية

قطع الدجاج الخالية من الدهون

وتعد من أكلات نظام الكيتو دايت قطع الدجاج الخالية من الدهون أو شرائح اللحم على الرغم من أن متطلبات نظام كيتو الغذائى تحتوى على نسبة عالية من الدهون فبدلًا من ذلك، اختر قطع اللحم الخالية من الدهون.