الأربعاء 10 أغسطس 2022
رئيس مجلس الإدارة
هبة صادق
رئيس التحرير
احمد باشا

5 أطعمة تقضى على دهون البطن بشكل نهائى

يحلم الكثيرون بإيجاد طريقة فعالة فى إزالة دهون البطن بشكل نهائي، ويتفق الأطباء على أن أصعب أنواع دهون البطن ولا يمكن التخلص منها بسهولة، هى دهون البطن الحشوية، حيث تتراكم طبقات الدهون داخل البطن دون أن تصل لسطح الجلد، وتشكل خطرًا على صحة جسم الإنسان إذا زادت عن المستوى الطبيعي، وتقدم دكتورة ولاء أبو الحجاج، استشارى التغذية العلاجية، أهم 5 أطعمة تزيل دهون البطن الحشوية بسرعة، وتحقق نتائج مذهلة.



 • الترمس: يعد تناوله بانتظام طريقة سهلة ولذيذة فى تقليل دهون البطن الحشوية بسهولة ويمكن تناولها بمفردها أو مع السلطة.

 • السمك: الأسماك الغنية بـأوميجا 3 مثل السالمون تساعد على التخلص من الدهون الحشوية الخطيرة.

   - الكمون: إذا أردت طريقة تجمع بين تقليل دهون البطن الحشوية والنكهة الغنية فى أطباقك المفضلة، ضع فى اعتبارك إضافة الكمون لطعامك.

- دقيق الموز الأخضر: يعد أغنى المصادر للنشا المقاوم للبريبايوتيك مما يجعل الخلايا أكثر استجابة للأنسولين، ويساعد فى نهاية المطاف على منع تخزين الدهون حول الخصر والبطن.

- الخضر الورقية الداكنة: السبانخ والجرجير غنيان بالعناصر الغذائية بالإضافة إلى ذلك، تساعدك فى التخلص من دهون البطن الحشوية.

- الأطعمة المخمرة: الأطعمة المخمرة مثل مخلل الملفوف والزبادى الذى يتناوله البعض وحده أو مع وجبة أخرى، تساعد على إزالة دهون البطن الحشوية كما تعمل على تحسين الهضم وتنظيم الوزن.